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久しぶり(o^^o)

25.12.15

今夜は久しぶりの夜ストレッチクラスでしたいつものように呼吸を整えることから始め無理なく身体全体をほぐしていき後半は軽い筋トレも加えていきま···

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正しい5番ポジションで立つためには、段階を踏んだ体作りが必要である。